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けんこう定期便No.25 強さの秘訣はメンタル!?

バレーボール元全日本代表主将:米山一朋氏(プロフィール

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試合の最中でも、指導者の一言で開き直ることができるそうですね?

米山一朋氏強い気持ちによって試合の流れが変わることがあります。女子バドミントンの決勝戦は、そうだと思うんです。追い込まれたときは、どうしても気持ちに余裕がなくなる。気持ちに余裕がなくなるから、体が固くなって、思うように動かなくなり、できていたはずのプレーができなくなる。点差が開いて負けていたとしても、まだ負けたわけじゃない。相手が2点、3点取る間に、5点、6点取ればいいんじゃないかと。何も負けたわけじゃない、思い切っていこうと。それでも負けたら仕方がないじゃないかと。こうした言葉ひとつで、選手の気持ちに余裕が生まれ、プレーが変わってくるんです。

企業チームなど大所帯なところでは、専属のトレーナーを帯同させる時代。スポーツケアの今を伺いました。

私が引退してからですが(笑)、ほとんどの企業チームがメディカルトレーナーやアスレチックトレーナーを帯同させるようになりました。先進の取り組みをされているチームの中には、鍼灸師の免許などの国家資格を持ったトレーナーもいらっしゃいます。フィジカルケアはもちろんですが、むしろ監督やコーチ、スタッフには言えない悩みを相談できる、心を許せる存在として、チームのメンタルケアにも大きく貢献されているように思います。体をほぐされることでリラックスできているのか、弱音や本音を言いやすいんじゃないでしょうか。体と心のバランスに鍼灸はとても有効に働いている、そんな印象を持っています。

普段楽しむレベルでも効果的なトレーニング方法があれば知りたいですね。

体幹を鍛えることですかね。体の幹(みき)と、読んで字のごとくです。バレーボールに限らず、すべてのスポーツ、そして日々の健康な生活につながるものだと思います。健康じゃないと、仕事はもちろん、趣味も楽しむことができない。人生を楽しく過ごすには、やはり健康は大切です。スポーツ選手に限らず、日頃から体調を気にする、たとえば体重の変化を毎日チェック、気にすることも、とても良い健康習慣だと思います。スポーツに汗を流すことも良いことですが、日々の生活の中で健康な体づくりの習慣を心がけること、それが第一だと思います。

そこから強い気持ちも生まれてくるような、そんな気がします。

リオデジャネイロから東京にバトンタッチされ、2020年東京オリンピック・パラリンピック競技大会まで4年を切りました。これからますますスポーツが盛んになり、健康生活のためにスポーツを始める人も多くなることでしょう。健康的な毎日に、あきらめない心と開き直りの精神。米山さんのお話には、毎日忙しく暮らす現代人に欠かせない、体と心のサプリメントが詰まっているようでした。

米山一朋(よねやま かずとも)氏プロフィール

1961年生まれ。東京都出身。法政大学卒業後、1984年富士写真フィルム(株)に入社。1985年・1989年のワールドカップ、1988年のオリンピック(ソウル)、1990年の世界選手権やワールドリーグなどで名セッターとして活躍。その後、指導者として全日本シニア男子コーチ、全日本ジュニア男子コーチ、嘉悦大学女子バレーボール部監督などを歴任する。主な監修書に『チーム力がUPする!バレーボール攻撃戦術&練習メニュー80』『考える力を身につける バレーボール練習メニュー200』(池田書店)など。

米山一朋氏

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